Erfolgsgeschichten
Ausgangssituation
Als Ken ins Online‒Coaching kam, wollte er sein Gewicht und seinen Körperfettanteil reduzieren. Er wollte abnehmen und sichtbare Bauchmuskeln. Sein Ausgangsgewicht lag bei 109 kg und bei einem Bauchumfang von rund 97 cm. Er arbeitete im Schichtdienst und wollte 4 mal pro Woche zum Sport gehen.
Lösung / Ergebnis
Anhand der Anamnese wurde ein detaillierter Trainings‒ und Ernährungsplan erstellt, der zu seinen Bedürnfnissen, in seinen Alltag und zu seinem Ziel gepasst hat. Die Ernährung war sehr ausgewogen und abwechslungsreich gestaltet, so musste er auf nichts verzichten! Das Training haben wir bei 4 Tagen pro Woche mit Kraft‒ und Ausdauerttraining kombiniert.
Das Ergebnis spricht für sich ‒ Ken hat über 6 Monate rund 21 kg abgenommen und in dieser Zeit seinen Bauchumfang um stolze 20cm reduziert!
Ken B. (Bundeswehr)
Angie A. (Kfm. Angestellte)
Ausgangssituation
Angie wünschte sich nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen und sich mit einem athletischen Körper wieder wohl zu fühlen. Zudem wollte Sie auf einer Wettkampfbühne stehen. Sie probierte verschiedene Methoden aus, merkte aber schnell, dass sie ohne die richtige Hilfe und Struktur nur schwer voran kommt. Sie arbeitete im Büro und ging 4 Mal pro Woche ins Gym.
Lösung / Ergebnis
Nach dem Erstgespräch wurde ein detaillierter Trainings- und Ernährungsplan erstellt, der genau auf ihre Ziele abgestimmt war. Wir haben eine Ernährungsform gewählt, die zu Ihr und vor allem in Ihren Familien-Alltag als stolze Mama passt. So konnte Sie diese leicht integrieren und langfristig umsetzen. Ihr Trainingplan wurde angepasst und mit 4 Einheiten pro Woche konnten wir erfolgreich durchstarten. Sie hat ihre Hausaufgaben gemacht und die ersten sichtbarten Erfolge ließen nicht lange auf sich warten!
Ausgangssituation
Patrick hatte ein großes Ziel: Weltmeister im Natural Bodybuilding mit über 50 Jahren! Er hatte schon einige Wettkämpfe besttitten, aber es hat nie ganz an die Spitze gereicht. Als Familienvater und Geschäftsführer hat Patrick jede Menge zu tun. Damit der Plan und sein größter Wunsch wahr werden konnten, mussten wir alles perefkt in den Alltag integrieren.
Lösung / Ergebnis
Wir haben die Wettkampfvorbereitung im Januar 2024 gestartet, mit dem Ziel, bei der WM im Juni 2024 in Holland an den Start zu gehen und Weltmeister zu werden. Die Ernährung und das Training wurden optimiert. Auf Cardio haben wir gänzlich verzichtet um mehr Zeit für Familie und Arbeit zu haben. Im ständigen Austausch und mit wöchentlichen Updates, haben wir von Woche zu Woche den Körperfettanteil gesenkt, das Posing optimiert und Patrick am Ende in absoluter Bestform auf die Bühne gestellt.
Patrick wurde Weltmeister im Männer Bodybuilding über 50 Jahren und hat sich damit seinen Traum erfüllt.
Patrick H. (Geschäftsführer)
Kundengalerie
