Wie du bereits zuvor gelernt hast, besteht der Bizeps und Trizeps aus mehreren Köpfen. Obwohl Bizeps & Trizeps relativ kleine Muskeln sind, widmen viele Athleten den Oberarmen ganz viel Zeit beim Krafttraining. Doch damit das Training auf lange Sicht erfolgreich ist, sollte man immer...

Im ersten Teil der Artikelreihe ging es um die Anatomie und die Funktionsweisen des Bizeps & Trizeps. Im zweiten Teil geht es um das Training mit schweren Gewichten und um die richtige Ausführung. Los geht`s... Grundsätzlich wächst ein Muskel beziehungsweise die Arme von dem was sie heben. Hierzu werden möglichst hohe...

Im ersten Teil des Artikels geht es um die Anatomie und die Funktion des Bizeps und Trizeps. Wenn du weißt wie deine Muskeln aufgebaut sind und arbeiten, kannst du diese auch gezielt trainieren und ausbilden. Der Musculus biceps brachii (zweiköpfiger Oberarmmuskel – Armbeuger) befindet sich auf der Vorderseite des Oberarms und...